Тест - с чего надо начать

A — Просыпаюсь спокойно, чувствую себя восстановленной

B — Просыпаюсь нормально, но без ощущения полной энергии

C — Просыпаюсь уставшей, будто не выспалась

D — Просыпаюсь уже напряжённой или разбитой

A — Энергия стабильная

B — Лёгкая усталость

C — Сильно проседаю, нужна пауза

D — Полностью выжата, хочется отключиться

Свой вариант

A — Всё в норме

B — Иногда напряжение

C — Частые зажимы, головные боли, спина

D — Постоянное напряжение, сон нарушен

A — Мысли спокойные и управляемые

B — Иногда отвлекаюсь

C — Постоянно перескакиваю с темы на тему

D — В голове рой, сложно остановиться

A — Легко держу фокус

B — Нужно усилие

C — Часто отвлекаюсь

D — Почти невозможно сосредоточиться

A — Легко расслабляюсь

B — Думаю о планах

C — Прокручиваю день

D — Не могу остановить поток мыслей

A — Стабильно и понятно

B — Есть колебания, но контролируемо

C — Нестабильно, вызывает тревогу

D — Постоянное напряжение из-за денег

A — Да, я понимаю, сколько зарабатываю и на что трачу

B — Примерно понимаю, но не всё считаю

C — Нет, деньги то есть, то нет, чёткости нет

D — Мне тревожно из-за денег, я стараюсь об этом не думать

A — Да

B — В общих чертах

C — Нет, живу от месяца к месяцу

D — Даже не хочу об этом думать

A — Нет

B — Иногда появляется

C — Часто присутствует

D — Это мой постоянный фон, а как иначе

A — Да, это стабильная часть моей жизни

B — Иногда получается

C — Почти не бывает

D — Нет, я всё время в делах и обязанностях

A — Да, я чётко понимаю, куда иду

B — В общих чертах представляю

C — Скорее плыву по обстоятельствам

D — Чувствую, что застряла и не понимаю, куда двигаться

A — Внутренний интерес и включённость

B — Спокойствие, но без сильного вдохновения

C — Рутину и усталость

D — Пустоту или ощущение, что всё это не про меня

A — Мне нравится, как я живу, и я это выбираю

B — Всё вроде бы есть, но радости мало

C — Я часто думаю, что хочу жить иначе

D — Я живу не свою жизнь